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[职业发展] 高手与普通人的区别,在于他们拥有更好的心理表征

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[LV.9]以此为家

发表于 2020-12-13 18:21:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
到底什么是学习?
人是如何学习的?
有没有专门研究学习的学科?
今天这篇文章,讲透学习的底层原理之一「心理表征」。
(图片来源:摄图网)
认知心理学
很长一段时间我都觉得自己特别孤独,因为学习对于每个人来说,都是那么重要,我们从出生就开始学习,一直到死亡才结束。
但是我居然找不到同类,我身边没有研究学习的人。
可供研究的资料也不多,就那么几本书,而且还几乎都是国外的,比如《刻意练习》、《如何高效学习》、《学习之道》、《认知天性》等;国内研究学习方法的,比较有名的可能就是成甲老师了。
我看完这些著作之后,不仅略感遗憾,就这些了吗?
直到有一天,我在知网上研究心理表征,突然发现,原来居然有一大批科学家在研究学习这件事,而且已经研究了很多年了。
大概是从1950年代开始,就有一批科学家忽然意识到学习的重要性,想研究人类到底是如何加工信息的,即大脑是如何编码、储存、提取信息的,其中涵盖知觉、表象、记忆、创造、推理、思维、语言等等。
科学家们把这门学科取名为“认知心理学”,现在已经逐渐发展为一门科学,叫做“认知科学”。
它集合了很多学科的先进研究成果和思想,包括心理学、哲学、语言学、人类学、计算机科学、脑神经科学等。
高手拥有更好的心理表征
心理表征,我第一次听到这个词,是从万维钢的《万万没想到》那儿听来的。
万维钢有一句话,大意是说「普通人与高手的差距,在于他们各自所拥有的心理表征的差距」。
当时看到这句话简直太兴奋了,所谓高手,就是不断刻意练习,拥有了更好的心理表征那群人。
但是什么是心理表征,万维钢没有讲透,他只用了“套路”两个字来解释这一切。
于是我又去找了万维钢推荐的《刻意练习》来看。
《刻意练习》的作者说「刻意练习的主要目的,是创建有效的心理表征」。
专业棋手与业余棋手最大的不同,就是专业棋手拥有着更好、更多的心理表征,并且一直在不断练习这些心理表征。
但看完之后,还是一个感觉:就是我们每个人都可以成为厉害的人,只要我们不断刻意练习,优化我们的心理表征。
可什么是心理表征?《刻意练习》也没有讲透,它只是大概提了一下,说这是一种心理结构。
从那以后,我心里就一直有个疑惑,到底什么是心理表征?好像很多人都在说心理表征,但大家好像都是道听途说,其实并没有真正明白。
前段时间,我终于忍不住了,就上“知网”搜,打算彻底把心理表征搞懂。
这一搜,竟让我发现了新大陆——认知心理学。
原来20世纪50年代,就兴起了一门学科,这门学科专门研究人类是如何学习的,如何记忆的,叫做“认知心理学”。
天呐,我很早就听说过认知心理学这门学科,它居然是专门为研究学习而生的学科。
我有种孤雁找到了群体的喜极而泣。
于是我开始用知识树,如饥似渴的学习认知心理学这门新兴学科,开始了学习方法的再一次飞跃。
所有的学习方法都被我再次迭代了一遍,以后我都会以思维模型的形式写在文章里,这次先讲“心理表征”。
什么是心理表征
要理解什么是心理表征,我们需要先了解认知心理学。
认知心理学主要是研究人类如何对信息进行加工的学科,即人类是如何学习的学科。所以,如果你要研究学习的底层规律,巨人就在认知心理学这门学科里。
那人类是如何对信息进行加工的呢?
科学家们将其抽象、简化成这样一个模型:即输入——加工——储存——输出。
外部的信息输入进来,被大脑加工,然后储存起来,待到需要的时候再输出出去。
这个模型再简化一下就成了:外部信息——输入——大脑——输出——外部信息。
但是科学家们觉得用信息来形容这一切太过笼统,于是找了一个词「表征」来形容。
卧槽,把信息换成表征,立马高大上了好多。
什么是表征?
表征一词的英文原名叫“Representation”,意思是代表、象征。即以一物作为另一物的代表,或者用一种信号代表一种事物。
在认知心理学里面,表征有两个方面的理解:
一方面, 表征是独立于学习主体的外部信息结构形式;另一方面, 表征是指反映外部信息的学习主体的认知结构。
人们把前者称为外部表征, 把后者称为内部表征,也即心理表征。——张向阳
即:
当外部信息还没进入人脑的时候,叫做外部表征,它可以是一篇文章、一本书、一个课程等等。
当外部信息进入人脑之后,它会被我们的大脑加工,以一种特别的结构储存在大脑中,这种结构可能是生物电,或者是其他形式。具体什么形式不知道,我们暂且把它叫做内部表征。
但是科学家们认为,为了区别外部表征,彰显内部表征的特别,应该再换一个词,于是就有了“心理表征”。
用图来表示大概是这样:
一本书、一篇文章、一个模型,当它还没被我们学习的时候,它就是外部表征;当它被我们的大脑加工,储存在大脑里的时候,就成了内部表征,即心理表征。
也就是说,此刻,你大脑里面储存的所有知识结构,都是心理表征。
决定你认知的,也是你此刻所拥有的心理表征。
理解了这句话,就不难理解比尔·盖茨那句「人与人最大的区别,是脖子以上的区别」。所谓脖子以上的区别,指的就是心理表征的区别。
所以《万万没想到》和《刻意练习》才同时传达出这样的洞察,「普通人与高手之间的差距,就在于心理表征之间的差距」。
可以说,我们终其一生,都在完善我们的心理表征,让自己变得更智慧。

为什么
——心理表征对我们的启示
懂了心理表征对我们有什么意义?
心理表征决定着我们如何理解新知识,如何筛选过滤新知识,以及我们最终的认知高度。
用一张图来表示是这样:
一个新知识,或者说一个新观念,进入我们的大脑后,形成心理表征;最终这个心理表征又会反过来,决定我们如何理解一个新知识,如何过滤一个新知识。
一、书读百遍,其义自见
理解了上面这点之后,就不难明白,为什么我们看那些专业书籍会很吃力,觉得很晦涩。
因为我们的大脑里面没有对应的心理表征,所以就自然难以理解那些新知识。
懂了这点之后,我感悟了一个新的学习方法,叫做「书读百遍,其义自见」。
举个例子:
我看《认知心理学》的时候,里面有很多专业名词,有的章节读第一遍的时候一脸懵逼,这特么在讲啥?
然后我立马就想到心理表征,我之所以看不懂这一章,是因为我的大脑里面没有对应的心理表征来帮我理解。
于是我立马再读第二遍,咦,居然能理解一部分了。
因为我读第一遍的时候并不是什么都没收获,我建立了少许的心理表征,这少许的心理表征能在我读第二遍的时候,帮助我理解。
……
就这样不断建立心理表征,不断产生更多理解,直至最后完全弄懂。
就像这张图一样:
这个学习方法被我用来学习那些艰深的理论,是我从心理表征得到的启示,分享给你。
我们之所以看不懂一个东西,是因为大脑里面没有对应的心理表征。
如果遇到这种时刻,不要慌,多读几遍,每读一遍,你的心理表征就会多一点,慢慢的你就能理解这个东西了。
二、每个人都有所知障
心理表征除了帮助我们理解新知识,它还筛选过滤新知识。
学习者会根据已有经验对信息进行过滤, 把能用已有经验进行表征的信息保留下来, 而把与已有经验无关的信息过滤掉。——《基于心理表征的概念理解学习策略探析》
也就是说,我们已有的认知会决定我们愿意接受什么知识,不接受什么知识。
这会导致一个可怕的后果——最后我们将变得封闭而顽固。我们会一遍又一遍的强化我们已有的观念,坚决抵制那些与我们相左的观念。
正如李笑来在《把时间当朋友》里说的:
我们的大脑有一个运行机制叫做“选择性输入”,其具体表征在很多人身上都有体现:他们只能听到自己喜欢听的,只能看到自己想要看的。——《把时间当朋友》
《学习之道》的作者也在书中强调:
定式一词原为德语,意思是“装置”。所谓思维定式,你可以理解为先入为主的概念,会变成你未来思维旅途中的路障。——《学习之道》
所以乔布斯才说「stay hungry, stay foolish」。
真的很智慧,虽然乔布斯可能并不懂心理表征,但是他敏锐的察觉到了这一点。
我现在也会特别注意这点,因为我非常害怕我的认知会逐渐囚禁我,最后变得狭隘而封闭。
所以一直用老乔的「stay hungry, stay foolish」作为微信签名勉励自己,不要轻易否定一个东西,如果遇到我不曾了解的东西,应该先悬挂它,等以后慢慢求证。
这件事让我受益良多,分享与你。

怎么做
——如何拥有更高级的心理表征
心理表征不但是我们此刻所有认知的集合,而且决定着我们未来怎么理解新知识,要过滤哪些新知识。
高手与普通人的区别,就是他们拥有着更好的心理表征。
那么问题来了,我们如何拥有更高级的心理表征呢?
一、巨人思维:站在巨人的肩膀上前行
既然巨人拥有更好的心理表征,为什么我们不直接学习呢?
模型君一直在强调,千万不要闭门造车,不要什么东西都自己去悟。你辛辛苦苦几十年时间感悟的东西,很可能只是人家的基本功。
我现在特别警惕这点,做一件事情之前,先想想这件事是不是有人做过?有没有巨人可供学习?
▲自己悟
▲站在巨人的肩膀上前行
二、思维模型:以思维模型为基本单位
第二个建立高级心理表征的大杀器是思维模型,我现在不论学什么,都以思维模型作为学习的基本单位;不论思考什么,都以思维模型作为思考的基本单位;不论做什么,都以思维模型作为指导方针。
这件事让我受益良多:
1、思维模型帮我更好的看清事物的本质。
2、思维模型简单好用,大幅降低了记忆负担。
分享给你,希望你今后也能以思维模型作为基本单位,去学习、去思考、去做事。
三、结构思维:打造自己的知识体系
光有思维模型还不够,当思维模型变多之后,它会变得臃肿而混乱。
所以我们还需要结构思维,把每个思维模型进行分类和系统,让它们形成金字塔结构。
我所认识的牛人中,他们大多有这样的意识,他们有一套独属于自己的完善的知识体系。
这样一来,无论什么新知识进来,都能迅速的对这个新知识进行识别,并纳入已有的知识体系。
更牛逼的是,有了知识体系之后,你会具备一种极其强大的能力——眨眼判断。
这种能力正是我们一直所向往的:
那些花一秒钟就看透事物本质的人,和花一辈子都看不透事物本质的人,注定是两种截然不同的命运。——《教父》
四、一种工具:知识树
我大概是从大二、大三的时候,就意识到这件事。
所以一直在思考,如何把上面这些东西贯穿起来,如何让这些东西落地,于是慢慢悟出了知识树这个工具。
从那以后,我基本上每天都在用知识树学习,就跟吃喝拉撒睡觉一样,我已经离不开它。
可以说,没有它就没有今天的模型君。
所以我也把它分享给你们,希望你们也能因此受益。
OK,心理表征就分享到这里,有缘分再分享剩余的。关于如何建立强大的心理表征,我也没有写完,还有很多方法,比如元认知,比如第一原理,比如刻意练习等等,留给你们自己去思考。

(内容来源:华为WeLink,2020.12.13)

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[LV.1]初来乍到

发表于 2021-1-10 16:42:21 | 显示全部楼层
说实话 是个好文章
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